Olika träning & styrke övningar som kan hjälpa just dig!
Detta är en video för att få syn på varför dem här videorna finns, just för dig.
Klicka gärna in på denna video innan du trycker på något annat. (Klicka på länken, bredvid)
Hur och varför du ska lära dig alla grunder inom något innan du testar.
Ifall du känner dig svag i bakre lår, kan du använda dig av denna video.
Viktigt!
Gör varje övning 10×3 (gör det en gång om dagen).
Det här är för dig som vill träna lite Bål & Armar, Du själv får även bättre stabilitet av dem här övningarna.
Viktigt!
Gör övning 1 10×2 (En gång per dag).
Gör övning 2 15×2 (En gång per dag).
Gör övning 3 10×2 (En gång per dag).
NYTT!!!
Här kommer lite enkla övningar för armarna
Som vi dansare alltid glömmer.
Gör alla 3 övningarna i 30 sekunder 3 gånger.